हात पाय – दुखणे :लक्षणे, कारणे, आणि उपचार

तळपायांची, हाताची सतत आग होणे, हात-पाय दुखण्याची अनेक कारणे असू शकतात.

हाताच्या वेदनांची सामान्य लक्षणे

इजा: पडणे किंवा इतर अशा क्रियेमुळे झालेल्या आघातामुळे फ्रॅक्चर, डिस्लोकेशन इत्यादी होऊ शकतात, ज्यामुळे वेदना होतात.

ताणणे: वेटलिफ्टिंगसारख्या स्नायूंचा जास्त वापर करणाऱ्या काही क्रियाकलापांमुळे होऊ शकते स्नायूवर ताण.

मज्जातंतू अडकवणे: जेव्हा नसा संकुचित होतात तेव्हा आसपासच्या भागात खाज सुटणे, जळजळ होणे किंवा वेदनादायक संवेदना होऊ शकतात.

वृद्धत्व: हळूहळू वृद्धत्वामुळे आणि हाडांची ताकद कमी झाल्यामुळे, वृद्ध लोकांना हात दुखू शकतात.

सांधे दुखी: आरोग्य समस्या जसे संधिवात वृद्ध लोकसंख्येमध्ये हाताचा वेदना होऊ शकतो.

अंतर्निहित स्थिती: हृदयविकाराचा झटका आलेले रुग्ण अनेकदा डाव्या हाताला हात दुखणे यासारखी लक्षणे व्यक्त करतात. थायरॉईड आणि मधुमेहाच्या समस्या असलेल्या रुग्णांना मज्जातंतूंच्या समस्यांमुळे वेदना होतात.

जीवनशैली समस्या: ज्या लोकांकडे डेस्क जॉब आहे आणि डेस्कटॉपवर एकावेळी तासनतास काम करतात त्यांना कालांतराने हात दुखू लागतात.

हात दुखणे कारणे

दुखापत किंवा पडल्यानंतर हात दुखणे बहुतेकदा उद्भवते, परंतु त्याची इतर कारणे देखील असू शकतात. वेदना हातातूनच येत असू शकते किंवा ते हाताच्या व्यतिरिक्त कुठेतरी समस्या दर्शवू शकते.

जर वेदना हातातूनच येत असेल, तर ते सामान्य स्नायू किंवा कंडरा थकवा, जास्त परिश्रम किंवा वारंवार आणि दीर्घकाळ हात वापरणे (उदाहरणार्थ, कामावर किंवा व्यायाम करताना) परिणामी असू शकते. हे टेंडोनिटिस, आघातामुळे झालेल्या जखमांमुळे, मोच किंवा फ्रॅक्चरमुळे देखील असू शकते.

 

पायाच्या वेदनांची लक्षणे

पाय दुखणे आणि घोट्याचे दुखणे, जेव्हा मोच सारख्या थेट आणि तीव्र वेदनादायक दुखापतीमुळे उद्भवत नाही, बहुतेकदा ती तीव्र, कंटाळवाणा वेदना म्हणून अनुभवली जाते जी वजन किंवा दाब लागू केल्यावर वाढू शकते. 4 ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे होणाऱ्या जळजळामुळे होणारे पाय आणि घोट्याचे दुखणे तीव्र वेदनादायक तसेच सतत चालू असलेली स्थिती असू शकते.

पाय 26 हाडे, 30 सांधे आणि असंख्य स्नायू, कंडर, अस्थिबंधन आणि मज्जातंतूंनी बनलेली जटिल रचना आहेत. 5 कारण आपले पाय आणि घोटे संरचनात्मकदृष्ट्या खूप गुंतागुंतीचे आहेत, घोट्याच्या दुखण्याची लक्षणे आणि पायदुखीची लक्षणे वेगवेगळ्या भागात जाणवू शकतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमच्या पायाची बोटे, पायाच्या कमानीत, टाच किंवा घोट्याच्या सांध्यामध्ये वेदना जाणवू शकतात.

पाय दुखण्याचे कारणे

1. पेटके
क्रॅम्प सामान्यतः स्नायूंच्या थकवा किंवा निर्जलीकरणाचा परिणाम असतो. वासराचे स्नायू घट्ट होण्याबरोबरच अचानक तीक्ष्ण वेदना झाल्यासारखे वाटते. आपल्यापैकी बहुतेकांना दीर्घकाळ व्यायाम केल्यानंतर किंवा दीर्घकाळ पाय एकाच स्थितीत ठेवल्यानंतर पायात पेटके येतात.

2. हाडे किंवा मऊ ऊतक दुखापत
पायात अनेक स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा असतात, ज्यापैकी कोणतीही एक वाढलेल्या ताणामुळे किंवा ताणामुळे खराब होऊ शकते. टाच जवळील कंडरा सूजू शकतात परिणामी वेदनादायक स्थिती टेंडिनाइटिस म्हणून ओळखली जाते. ओव्हरस्ट्रेचिंगमुळे हॅमस्ट्रिंग आणि क्वाड्रिसेप्स सारख्या स्नायूंच्या गटांना दुखापत होऊ शकते.

शिन स्प्लिंट्स हे पाय दुखण्याचे आणखी एक सामान्य कारण आहे ज्यामुळे नडगीच्या हाडाला वेदना आणि सूज येते. हे सपाट पाय सारख्या ऑर्थोपेडिक समस्यांशी जोडलेले आहे.

कोणतीही गंभीर दुखापत टाळण्यासाठी, व्यायाम करताना नेहमी उबदार आणि योग्यरित्या थंड होण्याची शिफारस केली जाते. तीव्र वेदना आणि सूज सहसा दुखापत दर्शवते आणि त्वरित मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.

3. रक्तवहिन्यासंबंधी विकार
पायाच्या रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करणारी वैद्यकीय स्थिती अनेकदा वेदनादायक असते. सर्वात सामान्य स्थितींपैकी एक म्हणजे एथेरोस्क्लेरोसिस. ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये कोलेस्टेरॉल आणि चरबी जमा झाल्यामुळे धमन्या कडक होतात आणि ब्लॉक होतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, पायांना ऑक्सिजन पुरवठा खंडित केला जाऊ शकतो ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात.

 

हात पाय दुखण्याचे काही सामान्य कारणे

*१)नर्व्हस सिस्टममध्ये कोणत्याही प्रकारचा बिघाड झाल्यास.
*२)मधुमेहाची शक्यता असल्यास.
*३)व्हिटँमीनबी १२ ची कमी.
*४)उच्चरक्तदाबामुळे शरीरामध्ये रक्ताभिसरण व्यवस्थित होऊ शकत नाही. त्यामुळे त्वचेच्या रंगात फरक दिसू लागणे, हात पाय थंड पडणे, या बरोबरच तळपायांची आग होऊ शकते.
*५)लिव्हरशी निगडीत समस्या असल्यास.
*६)थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सामान्य नसल्यास
*७)रक्त वाहिन्यांमध्ये संक्रमण झाल्यास.
*८) तसेच ज्या व्यक्ती एचआयव्ही किंवा कर्करोगासाठी औषधोपचार घेत असतील त्यांच्या बाबतीतही सातत्याने तळपायांची आग होण्याची समस्या आढळून येत असते.
*९)फोलिक अ‍ॅसिड किंवा कॅल्शिअमची कमतरता असेल तर ही समस्या होऊ शकते.
*१०)बध्दकोष्ठाचा त्रास पोटसाफ नसेल तरीही.
*११)मद्यपानाचे व्यसन.
*१२)किडनी संबंधित आजार.
*१३)एखाद्या किटकाचा दंश.

हात पाय दुखणे उपचार
*१)गाईच्या दुधापासून बनविल्या गेलेल्या तुपाने तळपायांची मालिश केल्याने शरीरातील उष्णता कमी होऊन  तळपायांची आग कमी होते.
*२)कैलास जीवन लावून माँलीश केल्यास.
*३)एका मोठ्या टबमध्ये गरम पाणी घेऊन त्यामध्ये अर्धा कप सैंधव घालावे. या पाण्यामध्ये दहा ते पंधरा मिनिटे पाय बुडवून ठेवल्याने तळपायांची आग कमी होते, तसेच पायांवर सूज असल्यास ती ही कमी होते.हा उपाय उच्चरक्तदाब, मधुमेह किंवा हृदयाशी निगडीत काही समस्या असणाऱ्या व्यक्तींनी करू नये.
*४)दोन चमचे मोहरीचे तेल व दोन चमचे पाणी एकत्रित करून ते बर्फाच्या तुकड्याने पायाला लावणे.
*५)दोन चमचे अँपलव्हेनिगर गरमपाण्यात घेतल्यास तात्काळ रिझल्ट येतो.
*६)पायाला कोकम तेल लावायच ! हे तेल कोकणात मिळेल, हे तेल मळकट पांढर्या रंगाच असुन , सर्व साधारण
खुप घट्ट असत हे तेल, ह्या तेल खडु पेक्षा जरा जाडसर आकारात उपलब्ध.
*७)कोहळा, पाव किलो साल काढुन,पांढरा दुधी पाव किलो साल काढुन,आवळा गर पाव किलो, आलं १२५ ग्रॅम साल काढुन एकत्रित करून ज्युस करून रोज घेत जा.
*८)शतधौत घ्रुत पायाला लावत जा.
*९)धनेजीरे पाणी पीत जा.
निरामय आयुर्वेद प्रचार एक निरपेक्षपणे केलेली निशुल्क सेवा.